O que você precisa é uma boa e rápida alimentação adequada, gamer! Neste artigo queremos estabelecer o que uma refeição apropriada para gamers de tempo integral e profissionais do ramo deve ter. Após isso, iremos nos aprofundar nos ingredientes certos e ideias de receitas para gamers, porque não queremos que você acidentalmente tente comer seu monitor enquanto procura pelo próximo petisco.
Comidas realmente boas para a rotina gamer devem ter 3 características principais:
- Deve ser preparada rapidamente, porque queremos voltar para as telas o mais rápido o possível.
- Deve ser saudável e que dê muita energia, para que possamos nos concentrar em jogar por muito tempo.
- Você deve poder comê-la com no máximo uma mão, para que não interrompa o ritmo de seu jogo mais do que o necessário.
Ingredientes e elementos básicos para a preparação da comida:
Primeiramente vamos dar uma olhada nos ingredientes básicos que servem especialmente como comida para um gamer. Até um profissional deve saber quais itens farmar antes de começar a craftar. Os seguintes ingredientes definitivamente devem estar no seu inventário na sua próxima expedição ao supermercado:
Batatas, arroz e massas – Carboidratos puros.
Esses ingredientes são os principais e devem cumprir a maioria das propriedades mencionadas anteriormente. Você pode comê-los com garfo ou colher, são relativamente rápidos e fáceis de cozinhar e contém um monte de carboidratos que dão mais energia. Além disso, você pode se sentir satisfeito com eles por um bom tempo, para que você possa jogar muito mais até a sua próxima refeição.
Vegetais frescos – Vitaminas mastigáveis.
A pimenta é especialmente deliciosa e rica em vitaminas, mas praticamente qualquer tipo de vegetal serve como comida gamer em pequenos pedaços e podem ser servidos acompanhados dos ingredientes principais mencionados acima. Os vegetais ficam ainda melhores se são levemente cozidos e refogados no molho de tomate ou leite de coco.
Ovos e feijões - Boas fontes de proteínas.
Esses são especialmente distinguidos por terem muita proteína e pouca gordura, também são rápidos de preparar e deliciosos. Além disso, você pode comê-los quase sempre com uma mão, o que pode ser útil no calor da batalha.
Diferentes tipos de comida gamer – Qual petisco para cada propósito?
Então, agora temos uma variedade de ingredientes e não precisamos mais depender daquela torrada seca com mortadela. Mas o que fazer com eles? Isso depende de que tipo de comida você precisa no momento, claro. Como nos próprios jogos, onde existem diferentes tipos de buffs nas comidas, seja para regeneração de mana ou recuperação de pontos de vida, a comida também pode ser dividida em categorias.
Culinária asiática - Rápidas e deliciosas.
O prático na culinária asiática é que além de uma panela wok, você não precisa pôr muita coisa no forno. Lavar menos panelas significa poupar mais tempo e ter menos trabalho, então você não precisa saber muito de cozinha para tentar. Na culinária asiática também há muitos vegetais, o que é bem saudável.
A comida é servida em práticas tigelas e consumida com garfo ou colher. Facas não são necessárias. O que também a faz mais interessante para os gamers é a presença de arroz ou massa em quase todos os pratos. Seus benefícios já foram provados em mais detalhes anteriormente.
Num geral, a culinária asiática particularmente serve bem para iniciantes na arte da cozinha, mesmo que existam pratos claramente mais sofisticados.
Hambúrgueres, sanduíches e comidas rápidas - Sem talheres e com bons ingredientes.
Quando o assunto são refeições rápidas e gostosas, é claro que hambúrgueres, sanduíches e qualquer outra comida rápida não podem deixar de ser citadas. Mesmo que existam preconceitos, por conta do McDonald’s e cia, esses alimentos também podem ser saudáveis.
Elas servem especialmente para variar a rotina de alimentação dos gamers, caso estes sejam caseiros e com bons ingredientes.
Vitaminas e smoothies - Petiscos em forma líquida.
É possível preparar vitaminas ou smoothies com praticamente tudo. Você só precisa de um liquidificador e uma boa variedade de frutas e vegetais. O resultado é sempre um lanche saudável e gostoso, que dá até mesmo para beber de canudinho.
Para ter certeza de que vai lhe satisfazer adequadamente, você pode também acrescentar iogurte ou creme. Frutas ou sucos de frutas congelados em cubos trazem um frescor prazeroso no calor da batalha.
Exceções da regra.
QUANDO há pouco tempo na sua pausa para o lanche.
Em caso de pausa curta para o lanche, você pode se permitir um lanche não muito saudável de vez em quando, é claro. Isso só não pode se tornar uma regra. Durante nossas pesquisas encontramos um produto um tanto engraçado, no qual não queremos esconder de vocês: Gamer-Food!
Sim, é realmente esse o nome, comida gamer ou gamer-food. Uma mistura de nozes com cafeína, taurina e ginseng. Porém, é questionável se você pode conseguirá comprá-la, se passará pela alfândega.
Hábitos saudáveis.
O “COMO?” da Comida SAUDÁVEL.
Agora que clarificamos a pergunta << O que comer como um gamer? >>, resta responder a dúvida <<Como?>>. Não só é importante se alimentar de forma saudável e variada, mas você também precisa certificar-se de:
- Comer porções num tamanho saudável para evitar comer demais e perder o foco no que importa.
- Sua alimentação tem que ter um equilíbrio saudável entre gordura, carboidratos e proteínas.
- Você não deve comer cada refeição na frente de seu monitor.
Um hábito prejudicial também na cena gamer é ficar acordado com energéticos e café. Isso pode ser aceitável em algumas exceções, mas não deve acontecer toda hora, e mesmo quando acontece, deve ser com moderação.
Cafeína e taurina podem causar problemas circulatórios e até mesmo ataques cardíacos em pessoas sensíveis a eles. Com a fadiga o seu corpo está te dizendo que ele precisa descansar. E na dúvida, seu corpo é o que sabe o que é melhor para você.
Você pode encontrar mais ótimas dicas para o dia a dia de um gamer no artigo: Dicas para o dia a dia de gamers e streamers.
